Digital Minimalism 101: How to become a digital minimalist

Hãy tự hỏi bản thân: Điều gì là quan trọng đối với bạn? Bạn muốn đạt được điều gì từ cách bạn sử dụng thời gian của mình? 

Khi bạn hiểu rõ các giá trị của mình và cách chúng ảnh hưởng đến triết lý sử dụng công nghệ của bạn, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt và tự tin về việc sử dụng những gì và khi nào. Bạn có thể ưu tiên ý nghĩa dài hạn hơn là sự hài lòng ngắn hạn.

Thay vì ngay lập tức cố gắng đánh giá xem liệu các công cụ bạn sử dụng có kết nối với các giá trị của bạn hay không, Cal gợi ý ngược lại: 

Dành ra khoảng thời gian 30 ngày để bạn tạm dừng tất cả các công nghệ không bắt buộc trong cuộc sống của mình. 

Lập danh sách các ứng dụng, công cụ và dịch vụ

(như Netflix, trò chơi, v.v.) bị 'cấm' thực sự trong 30 ngày tới. Email công việc không phải là tùy chọn. Twitter — rất có thể — là. Hãy viết những thứ này ra và đặt chúng ở đâu đó mà bạn có thể nhìn thấy chúng hàng ngày. 

Dành thời gian ở một mình. Cô đơn - cả về thể chất và tinh thần - là điều quan trọng để suy nghĩ rõ ràng. Thay vì cảm thấy FOMO của mạng xã hội, hãy thử để điện thoại ở nhà khi bạn đi dạo.

Đừng bấm like. Truyền thông xã hội và truyền thông kỹ thuật số đã trở thành thức ăn nhanh - dễ tiêu thụ nhưng ít giá trị dinh dưỡng. Để chống lại điều này, Cal đề nghị bạn đặc biệt giới hạn khía cạnh hoạt động của các công cụ này. Có, bạn có thể giữ liên lạc và kết nối với những người thân yêu. Nhưng đừng nhấp vào 'like' hoặc cho phép mình luôn sẵn sàng.

Đòi lại sự nhàn hạ. Một trong những lý do khiến chúng ta dựa nhiều vào công nghệ là chúng ta đã đánh mất sở thích của mình. Việc vuốt điện thoại của bạn dễ dàng hơn là đọc một cuốn sách. Hãy thử giành thời gian giải trí cho các tác vụ tương tự mà bạn yêu thích.

Hãy tưởng tượng bạn phải trả tiền cho mỗi lần nhấp, vuốt hoặc chạm. Nếu bạn không thể cho thời gian và sự chú ý của mình giá trị mà nó xứng đáng, thì hãy cho nó một giá trị bằng tiền . Thử xem hành vi của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu mỗi lần lướt Facebook, Instagram, Twitter của bạn có giá 1 đô la.

Chống lại sự thu hút. Bạn không cần phải sử dụng tất cả các tính năng trên điện thoại của mình hoặc phải liên tục kết nối với mạng xã hội. Như Cal viết, những người theo chủ nghĩa tối giản digital tự tạo cho mình ít 'điểm vào' đối với sự phân tâm. Thử xóa mạng xã hội khỏi điện thoại của bạn . Hoặc coi nó như một nhiệm vụ chuyên môn — điều gì đó bạn làm khi cần thiết chứ không phải hơn thế nữa.